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生活小常识:眼睛酸痛怎么办?做好四点明眸亮眼

日期:2019-11-25 07:51 来源: 作者:

  眼睛是心灵的窗户,它藏着我们的精气神。如果常常觉得眼睛很痛、很干、很疲惫,请一定定引起重视,注意要保护好自己的神!那眼睛酸痛怎么办呢?生活小常识小编为您分享4点。

  一、上班注意定时放松休息

上班放松

  白天上班,每隔45-60分钟,一定要记得站起来活动一下,眼睛、肩颈、腰椎等都照顾到。比方说起去厕所的时候,多走动两圈,甩甩手、扭扭腰,转转脖子等。

眼睛酸痛

  能少耗神一点是一点。比如说当屏幕在加载时,当打字不用看键盘时,可以试试闭上眼睛打字,这样减少眼睛看屏幕的时间。

眼睛酸痛

  看屏幕的时候,稍微俯视,眼睛半开半闭,眼帘是微微垂着的,只要保证瞳孔是露在外面,你就能看清楚屏幕啦。千万不要瞪大眼睛去看,这样眼球暴露在外面的面积会增加,眼睛就很容易干涩。

  俯视屏幕还有一个好处就是,当你想要一直保持俯视的姿态时,就需要挺直脊柱,这样还能减少了弯腰驼背探颈的状态。

  二、不要熬夜玩手机

眼睛酸痛

  眼睛白天看屏幕已经劳神了,晚上就不要过度使用眼睛了。最好不要熬夜玩手机,很耗肝血。眼睛有赖于肝血的滋养,肝血不足,就无法滋养双目,容易导致干涩、干痛。

眼睛酸痛

  所以熬夜之后常常会觉得眼睛酸涩难忍,第二天狠狠记住那样的感受,甚至写下来,就不会轻易就范。

  三、尝试流泪润眼

眼睛酸痛

  眼睛干涩的缓解办法,最简单的就是打个哈欠!想打哈欠很简单,多看看打哈欠的图片就行了。毕竟打哈欠会传染,看完之后就会大口呼吸继而流出眼泪滋润双眼。

眼睛酸痛

  尽量少使用眼药水,再好的眼药水也比不上眼睛自己的天然泪液好。而且要保持随时分泌泪液,自行湿润的能力也很重要,用进废退。

眼睛酸痛

  除了打哈欠之外,还可以按摩这几个穴位让其流泪润眼。在眼睛干涩疲惫时、中午休息时、乘坐地铁时、厕所里放空时都可以按按,很快就会按出眼泪来。每个穴位按揉1分钟左右。双眼同时按揉。

  四、泡明眸花果茶

花果茶

  食补也是一个很好的办法,想要疏肝气,润眼睛,菊花枸杞茶帮助你。眼睛痒、干涩发红,大多是因为肝火过旺,这时候喝一杯菊花茶再好不过。

枸杞

  枸杞补肝肾,养足肝血,才能上行滋养到眼睛。红色的枸杞有更多的叶黄素保护眼睛,黑色的枸杞有更多的花青素保护眼睛。

花果茶

  肝火降,肝血养,一花一果,1:1的比例就可以。菊花沸水注入,缓缓上升的蒸汽还可以用来润眼睛,帮助气血循环,好好放松。枸杞中的花青素不耐高温,所以等水凉一些再放上黑枸杞。

  做好以上4点就能保护好你的眼睛哦!各种屏幕霸占了我们的眼睛,记得少用、多省、会放松,才是硬道理!